坐月子不是一个月，而是42天
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
恶露干净了，子宫恢复了，可以进行性生活了
恶露一般产后3周后就干净了，可是子宫并没有恢复，子宫恢复的时间要在42天后，产后10天左右子宫才能进入盆腔，然后再慢慢恢复至怀孕前大小。产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。
月子里易患腰痛、关节痛
怀孕后内分泌发生变化，使钙质缺乏，骨质疏松，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。
产后出汗多是因为身体虚弱
产后出汗多是一种正常的生理现象，主要是因为孕期体内积攒了很多液体无法排除，这些液体分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后前几天汗多，这时，产妇应多饮水，多吃素菜水果，勤换纯绵质地的衣服。
月子里可以刷牙
产后不刷牙，易引起口腔疾病，如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙及体内缺钙所致。产后最初几天刷牙可以用温水及软毛牙刷刷牙。
月子里不可以洗澡
产后要勤洗澡勤换内衣裤，并不像老人说的月子里不能洗澡。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴(子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染)，洗澡后要将头发擦干，注意保暖。
以上是对坐月子的介绍，相信大家都了解了，坐月子是女性做妈妈开始的经历，是人生不可或缺的经历，我们一定要重视起来。
坐月子怎么恢复身材
产后减肥是新妈妈最关心的，的确由于孕期女性吃很多营养品会导致身材臃肿走样，自然恢复身材是非常必要的，但是很多人对于坐月子怎么恢复身材并不了解，我们一起了解一下坐月子怎么恢复身材。
坐月子怎么恢复身材?恢复身材最重要的有两点:饮食的合理安排和产后的运动,月子中心专家说:坐月子期间不能太急于减肥,只要保持身材就是最大的成功了,爱美的新妈妈们千万不能节食减肥.
月子期间为了孩子奶水足，为了宝宝的身体健康，多吃营养品补品是常见的，坐月子期间不能太急于减肥，只要保持身材就是最大的成功了。
月子后恢复身材无疑就是两点，饮食的合理安排和产后的运动：
月子后饮食应当注意什么呢?首先饮食要实施阶段性食补。坐月子第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。坐月子的第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到坐月子的第3、4周，恶露将干净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。
要想在产后恢复苗条的身材，可使用腹带和及时运动。坐月子期间可绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。一般来说，产后坐月子的14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。重庆产科医院专家说：总之产后运动要持之以恒，效果将出奇的好，但是千万不能做太剧烈的产后减肥运动，以产后康复操为宜。
以上是对坐月子怎么恢复身材的介绍，爱美的新妈妈们千万不能以节食，全吃素来恢复身材，这是十分危险的。产后坐月子新妈妈同样需要足够的营养来进补身体，但是只要科学的进补，也不会长胖的，因此新妈妈们不要心急。
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